Mit Ashwagandha dem Alter ein Schnippchen schlagen

Mit Ashwagandha dem Alter ein Schnippchen schlagen

Die Menschen werden im Durchschnitt immer älter. Wenn man sich die Sterberate der letzten 100 Jahre anschaut, ist die durchschnittliche Lebenserwartung stark angestiegen und liegt derzeit bei rund 82 Jahren. Das Leben soll allerdings nicht nur lange, sondern vor allem auch glücklich und gesund sein. Wer schon früh damit beginnt, sich um sich selbst und seinen Körper zu kümmern, wir im Alter dafür belohnt. Vor dem Alter kann man sich nicht verstecken, doch mit einer gesunden Lebensweise kann man die Art und Weise des Alterns beeinflussen. Z.B. kann man versuchen, mit Ashwagandha dem Alter ein Schnippchen zu schlagen. 

Good Aging heißt die Devise

Viele haben ganz individuelle Rezepte und Maßnahmen, wie sie möglichst lange fit bleiben wollen. Rein biologisch gesehen beginnt der Prozess der Alterung schon nach dem 30. Lebensjahr. Das Gedächtnis lässt langsam nach, man baut an Muskeln ab, wenn man nichts dagegen tut und die Libido wird deutlich schwächer. Zudem braucht der Körper deutlich länger, um sich nach Anstrengungen zu regenerieren. Dabei stellt sich natürlich die Frage, wie man good Aging, also gesundes Altern gewährleisten kann. 

Gesunde Lebensweise

Wer sich gesund ernährt, hat schon den ersten Schritt in Richtung gesundes Altern getan. Dabei kann es schon ein wichtiger Schritt sein, ausreichend Wasser pro Tag zu trinken und viel zu schlafen. Des Weiteren kommt der Begriff „wer rastet der rostet“ nicht von ungefähr, denn regelmäßige Bewegung ist ebenfalls sehr wichtig. Man baut Stress ab, der Kreislauf wird angeregt und das Immunsystem wird gestärkt. Bei Genussmitteln muss nicht gesondert erwähnt werden, dass übermäßiger Konsum von Alkohol oder Zigaretten keinen positiven Effekt auf das Altern hat. Man muss nicht gleich ein Fitness-Guru werden, doch bewusstes Essen, ausreichend Bewegung und erholsamer Schlaf können auf Dauer schon wahre Wunder bewirken. 

Ashwagandha als Wunderwaffe? 

Vor einigen Jahren haben Forscher dann Ashwagandha in diesem Zusammenhang entdeckt. Das Nachtschattengewächs kommt in erster Linie in Asien, aber auch in Afrika vermehrt vor und ist auch in deutschen Apotheken längst angekommen. Das Extrakt überzeugt durch eine sehr hohe Konzentration der Inhaltsstoffe. 

Einige Studien haben bereits gezeigt, dass Menschen, die Ashwagandha eingenommen haben, ihren Alterungsprozess dem Anschein nach verlangsamt haben. Keine andere Pflanze konnte bisher ähnliche Ergebnisse liefern. Zudem gaben die Teilnehmer an, dass ihr Körper leistungsfähiger sei. Wer Ashwagandha Pulver und Kapseln von RawPowders kauft und einnimmt, hat also die Chance z.B. sein Langzeitgedächtnis zu verbessern. 

Weitere Studien folgten und alle kommen zum Ergebnis, dass Ashwangandha durchaus eine positive Wirkung auf den Alterungsprozess haben kann. Dazu muss aber auch gesagt werden, dass keine Heilpflanze eine ungesunde Lebensweise egalisiert. Wer seinem Körper etwas Gutes tun möchte, kann Ashwangandha gerne nehmen, sollte sich aber auch bewusst sein, dass ein gesunder Lebensstil damit nicht ersetzt werden kann. Wer es zu einer gesunden Ernährung nimmt, weiterhin etwas Sport treibt und seine Laster minimiert, der hat gute Chancen, dass es einem der Körper im Alter zurückzahlt und man sehr lange gesund und fit bleibt – nicht nur körperlich, sondern natürlich auch im Kopf. Ashwangandha als Wundermittel? Nicht unbedingt, aber sicherlich als sehr gute Ergänzung.